Ah, ngan ukur mikirkeun tilelep kana mandi gelembung haneut ngajantenkeun urang lega. Ngadamel lilin, maénkeun musik anu nyenangkeun, sareng lebet bak mandi gelembung sareng buku atanapi gelas anggur mangrupikeun kabiasaan miara diri anu dipikaresep ku jalma. Tapi naha mandi leres-leres matak pikasediheun? Pikirkeun deui: anjeun ngaleos dina bak mandi anu ngeusi baktéri anjeun nyalira. Beuki lila anjeun ngagolér didangukeun Bon Iver, naha anjeun bakal langkung bersih atanapi kotor?
Dina raraga mastikeun téori yén mandi téh saé, atanapi pikeun ngébréhkeun mitos anu pikasediheun tina mandi (dina hal baktéri sareng pangaruhna kana kaséhatan kulit sareng heunceut), kami parantos dilakukeun sareng ahli beberesih, dermatologis sareng OB-GYN Ngobrol. Kéngingkeun kanyataanna.
Sakumaha urang terang, kamar mandi urang sanés tempat anu paling bersih di bumi urang. Sajumlah baktéri ageung cicing dina pancuran, bak mandi, jamban sareng tilelep urang. Numutkeun kana panilitian kasihatan global, bak mandi anjeun baktéri sapertos E. coli, Streptococcus sareng Staphylococcus aureus. Nanging, mandi sareng mandi duanana ngalaan anjeun baktéri ieu (salian ti éta, tirai pancuran ngandung langkung baktéri.) Janten kumaha anjeun ngalawan baktéri ieu? Basajan: bersihkeun bak mandi sering.
Réncang pendiri The Laundress Gwen Whiting sareng Lindsey Boyd nunjukkeun ka kami kumaha cara ngabersihan bak mandi sacara tuntas. Upami anjeun panatik kamar mandi, punten bersihkeun bak mandi saminggu sakali pikeun mastikeun mandi anu bersih.
Nalika ngeunaan épék mandi sareng mandi dina kulit, ahli dermatologis yakin yén henteu seueur bédana. Nanging, léngkah konci kedah dilaksanakeun saatos duanana padamelan beberesih: pelembab. Dermatologis Adarsh Vijay Mudgil, MD, ngawartoskeun HelloGiggles: "Salami anjeun hoyong, anjeun tiasa mandi sakali sapoé, salami anjeun langsung ngalembabkeun kulit anu beueus." "Pelembab sareng pelembab kulit mangrupikeun konci pikeun ngonci Uap dina pancuran atanapi bak mandi. Upami léngkah penting ieu lasut, sering mandi tiasa ngeringkeun kulit. "
Ahli dermatologis anu parantos disahkeun dina dewan Corey L. Hartman, MD, satuju sareng panjelasan ieu, nyebatna éta metode perendaman sareng panyegelan. "Kanggo nyegah kulit anu garing, retak atanapi jengkel saatos mandi, oleskeun pelembab anu lembut sareng lembut dina tilu menit saatos mandi atanapi mandi."
Sajauh produk mandi anu pangsaéna, Dr Hartman nyarankeun ngagunakeun minyak mandi anu sanés aromatik sareng sabun sareng pembersih anu hampang. Anjeunna ngajelaskeun: "Éta tiasa ngabantosan ngalembabkeun kulit nalika mandi sareng nyumbang kana kaséhatan kulit sacara umum." Minyak zaitun, minyak kayu putih, oatmeal koloid, uyah sareng minyak rosemary sadayana ngabantosan ningkatkeun beueus kana kulit.
Tapi ati-ati: Dr Hartman nyarios yén seueur mandi gelembung sareng bom mandi tiasa ngandung parabens, alkohol, phthalates sareng sulfat, anu tiasa ngeringkeun kulit. Ahli dermatologis anu parantos disahkeun dina dewan Debra Jaliman, MD, ngingetkeun peringatan ieu sareng nunjukkeun yén bom bak mandi khusus nyasabkeun.
Saur anjeunna: "Bom mandi katingali saé sareng bau na raoseun." "Pikeun ngajantenkeun aranjeunna seungit sareng éndah, bahan anu tiasa nyababkeun réaksi kulit biasana ditambih-sabagian jalma janten beureum sareng peurih saatos kontak sareng gel mandi Kulit. Salaku tambahan, Dr. Jaliman nyarankeun yén henteu mandi langkung ti 30 menit, sabab ieu tiasa nyababkeun keriput dina toes sareng ramo sareng kulit garing.
Anjeun parantos nguping bau na: sajumlah ageung produk tiasa ngancurkeun kaséhatan heunceut anjeun. Sanaos anjeun keukeuh nganggo sabun handal pikeun ngumbah heunceut anjeun dina pancuran, sababaraha produk ngagaduhan pangaruh négatip dina pH anjeun, utamina upami anjeun ngaleos lami-lami.
Dicandak tina mitra Jessica Shepherd (Jessica Shepherd) merek perawatan kasihatan bikangna Happy V sareng OB-GYN: "Mandi tiasa nyegerkeun sareng nyegerkeun jalma," saur anjeunna ka HelloGiggles. "Nanging, ngagunakeun seueur produk dina bak mandi tiasa ningkatkeun iritasi heunceut sareng nyababkeun inféksi, sapertos ragi atanapi vaginosis baktéri."
"Produk anu ngandung parfum, aroma, parabens sareng alkohol tiasa nyababkeun jaringan heunceut garing sareng ngairitasi, anu tiasa nyababkeun ngarareunah," sambung Dr. Sheppard. "Coba nganggo produk anu alami sareng henteu ngandung seueur bahan tambahan. Bahan aditif ieu bakal ngancurkeun pH heunceut atanapi iritasi heunceut naon waé. "
Salaku tambahan, condong kana heunceut saatos mandi mangrupikeun konci pikeun nyegah inféksi atanapi ngarareunah didinya. Dr Shepherd ngajelaskeun: "Saatos mandi, ngajantenkeun daerah heunceut beueus atanapi beueus tiasa nyababkeun iritasi, sabab baktéri sareng jamur bakal tumuh dina lingkungan anu lembab sareng tiasa nyababkeun baktéri baktis atanapi inféksi kapang."
Di sisi anu sanésna, mandi kadang-kadang sabenerna seueur manpaatna. Salian jelas (santai pikiran anjeun sareng nyiptakeun ritual tapa), mandi ngagaduhan manpaat tina dukungan ilmiah. Panilitian parantos nunjukkeun yén mandi panas tiasa nenangkeun otot sareng sendi anjeun, ngagentos gejala tiis, sareng panginten anu paling penting, éta tiasa ngabantosan anjeun bobo.
Maka, waktos sanésna anjeun badé neuleumkeun diri dina mandi gelembung anu haneut, punten tong diémutan ideu ieu, ngan pastikeun bak mandi anjeun bersih, nganggo produk anu henteu ngairitasi, teras pelembab. Entong mandi anu saé!
Waktos Post: Feb-18-2021